Träning

Alla artiklar som handlar om träning.


Bygga padelbana? Vi ger dig tipsen

HA KOLL PÅ MÅTTEN AV DIN PADELBANA

Det första du ska tänka på när du ska bygga en Padelbana är givetvis vilket utrymme du har att spela med. Att inte ha koll på måtten är ett av de största misstagen som görs och sätter tyvärr stopp för alltför många byggen. Ibland upptäcker man t.o.m för sent att utrymmet för padelbanan är för litet och då kan det vara svårt att i efterhand fixa detta.

Du kan hitta dessa och många fler tips i vår kostnadsfria Padelguide som du kan ladda ner här.

 

 

 

 

BYGG DIN PADELBANA MED RÄTT SPELYTA

Själva planen ska ha en spelyta på 20×10 meter och behöver därför ett yttermått på minst 21 m respektive 11 m – men gärna mer.

Tänk också på att takhöjden måste vara väl tilltagen. Se till till att ha minst 6 meter i tak men helst 8 meter eller mer.

SKA DU BYGGA EN PADELBANA ELLER FLER?

Ska du göra en större padelanläggning med flera banor kan du planera placeringen av padelbanorna smart så att du får högre trivsel bland spelarna och högre lönsamhet i din verksamhet. Har du fel mått i din padelhall får du antingen överväga att bygga ut hallen eller också göra färre antal padelbanor. Färre padelbanor innebär också lägre lönsamhet. Därför är det viktigt att du tidigt i processen är medveten om hur stor anläggning du får plats med i din lokal eller på din mark. Ta gärna hjälp av en expert som hjälper till med ritningar och placering av padelbanorna så att ytan optimeras för att kunna rymma så många padelbanor som möjligt.

Tänk på att ofta behöver en padelbana fungera bra ihop med andra sporter eller aktiviteter som utförs i samma lokaler eller på en delad yta.

BYGGA PADELBANA MED RÄTT UNDERLAG

En padelbana är beroende av ett plant underlag. Därför är det viktigt att underlaget för padelbanan är helt jämnt och att marken eller golvet inte lutar. För att undvika problem och oväntade utgifter bör du i god tid boka ett besök innan själva byggarbetet går igång där ytan besiktigas och eventuella fel åtgärdas. Detta kommer spara dig både tid och pengar. Tänk på att det kan vara svårare att justera underlaget utomhus än inomhus.

Underlaget bör bestå av ett betonggolv som är ca 10 cm tjockt. Detta golv ska vara helt jämnt och får inte ha några svackor eller höjder som överstiger 5 mm åt något håll räknat på en 5 m rätskiva. Är golvet inte jämnt är det vanligaste metoden för att åtgärda detta att flytspackla. Flytspacklingen görs med fördel av en golvfirma eller specifik flytgolvsspacklare. Om det är en stor yta som ska flytspacklas kan kostnaden för detta arbetet bli stor.
Markarbete är som regel lite dyrare eftersom det kan kräva en hel del arbete från inhyrda markarbetare och beror bl.a. på vilken slags jord  det är – t.ex. lerjord eller sandjord.

MARK- OCH GOLVARBETE VANLIGT NÄR MAN BYGGER PADELBANA

Mark- eller golvarbete är något som över hälften av alla anläggningar behöver göra när en padelbana ska byggas. Så ett tips är att ta med detta förarbete i din budget för att undvika oväntade kostnader.
Vill du ha fler tips om vad du ska tänka på när du ska bygga en padelbana? Ladda då ner vår padelguide som ger dig ännu fler tips om vad du ska tänka på och hur du maximerar intäkterna av dina padelbanor.

 

 

 

 

Vi sponsrar Team Rynkeby!

100 procent till barn med cancer 
Det är den 16:de gången som Team Rynkeby cyklar till Paris för att samla in pengar till barn med cancer och deras familjer. Cykellaget består i år av 1700 cyklister och 450 servicedeltagare fördelade på 44 lag i sex länder; Danmark, Sverige, Norge, Finland, Island och Färöarna.

Utöver det att deltagarna i Team Rynkeby ska komma i form inför cyklingen till Paris så ska de också samla in pengar till barn med cancer. Deltagarna bekostar själva sitt deltagande och Team Rynkeby täcker projektets centrala omkostnader vilket betyder att alla pengar som deltagarna samlar in går oavkortat till en av de organisationerna som Team Rynkeby samarbetar med i Norden. I Sverige går pengarna oavkortat till Barncancerfonden.

– Huvudparten av pengarna går till att finansiera forskning inom barncancer. Barncancer är fortsatt den sjukdom som tar flest barns liv i åldrarna 1-15 år och det är allt för många barn som får allvarliga biverkningar av behandlingen, säger Carl Erik Dalbøge.

Team Rynkeby samlade in 84,1 miljoner SEK till barn med cancer totalt i hela Norden 2016 – varav 18,9 miljoner till Barncancerfonden i Sverige.

Cykellaget kör till Paris mellan den 8e juli och 15e juli 2017.

Sportcenter Syd är invigt!

Sportcenter Syd slog i helgen (5/11) upp portarna till sin nya idrottsanläggning. Anläggningen finns på Marknadsvägen 8 i Löddeköpinge.

 Först i Sverige med Clip ‘n Climb

 Idrottsanläggningen är den första i Sverige som erbjuder inomhusklättring med Clip ‘n Climb, något som under de senaste åren har blivit en eftertraktad inomhusaktivitet. Clip ‘n Climb kommer från Nya Zeeland och är en rolig och säker aktivitet som passar alla åldrar från 4 år och uppåt. Förutom inomhusklättring finns även fyra paddelbannor, fem boulebanor och ett gym.

Mat, dryck och konferensrum

 Serveringen kommer ha fullständiga rättigheter. I anläggningens restaurangdel erbjuds mat och dryck, och i loungen kan du varva ner och återhämta dig mellan aktiviteterna. Idrottsanläggningen skapar även utmärkta förutsättningar för konferens och företagsevent med allt vad det innebär. Här finns möjlighet till tävlingar inom idrottsanläggningens aktiviteter och möten i fina konferensrum.

 

Superkilen – ett superjobb!

Redan år 2012 utförde vi linjemålning i parken Superkilen på Nörrebro. Entreprenaden i sin helhet har rönt stort internationellt intresse och den 3 oktober i år vann Superkilen det internationella arkitekturpriset Aga Khan Award. Priset är det förnämsta arkitekturpriset i den muslimska världen.. Motiveringen löd bland annat att Superkilen främjar integrationen tvärs över gränserna vad gäller etnicitet, religion och kultur. Superkilen öppnade i juni 2012 och sträcker sig över ett 750 m långt område och omfattar totalt 30 000 kvm. Trafik & Fritid har bidragit med kreativ och noggrann linjemarkering som även kan beskådas på Google Earth..

Läs mer här: http://www.gronteknik.dk/artikel?id=91807

Hög press viktigt för Johan Wiland

Hans pappa tyckte inte att han skulle bli fotbollsmålvakt. Själv tyckte Johan Wiland att det var roligare att spela ishockey. Två decennier senare är han Allsvenskans mest meriterade målvakt i Sveriges mest framgångsrika klubb. 

Ibland, när livet och fotbollskarriären går lite halvknackigt, väljer målvakten Johan Wiland att minnas tillbaka på sina bästa matcher i UEFA Champions League, den stora klubblagsturneringen i Europa, som alla fotbollsspelare drömmer om att få spela i. Under sin tid i Nordens två främsta klubbar, Malmö FF och FC Köpenhamn, har han stått öga mot öga med världens bästa spelare Lionel Messi, Cristiano Ronaldo och Zlatan Ibrahimovic.

– Det är fantastiskt kul att få uppleva sådana stormatcher. När du möter lag som FC Barcelona eller Real Madrid går det inte bara fokusera extra på vissa individuella spelare. Ska jag göra en bra match mot dem krävs det att jag får stor hjälp av mina medspelare, säger Johan och börjar förklara hur allt hänger ihop.

Det viktigaste är, enligt Johan, att hela laget spelar tight och krymper ytorna för motståndarlaget. Tvingas motståndarna ta skott rakt framifrån eller långt ut på sidorna är det enklare för målvakten att rädda och kanske till och med hålla nollan mot de bästa lagen. Han nämner två olika exempel, bortamatcherna mot Paris Saint-German och Real Madridhösten 2015.

– Vi förlorade visserligen mot PSG med 2-0, men jag gjorde en bra match eftersom de inte tilläts skjuta nära mål. Mot Real Madrid borta fungerade inte försvarsspelet alls, jag kom ur position och det mesta gick in. Då känner man sig rätt vilsen som målvakt.

I Allsvenskan är situationen den omvända. Där är Malmö FF toppklubben som alla vill slå och för många klubbar och deras publik är det årets stora match när Sveriges mest framgångsrika klubblag kommer på besök.

– Det är en stor press som du måste klara av om du vill spela i MFF. För mig är det viktigt att känna den där pressen eftersom det gör att jag presterar bättre. Vi har en offensiv prägel i vårt spelsätt, men har ändå lyckats hitta ett bra och samspelt försvarsspel vilket gör att vi släpper in få mål.

Mer om Johan Wiland kan ni läsa här på Trafik & Fritid senare under veckan!

Johan Wiland
Ålder: 35
Bor: Malmö
Familj: Flickvän, samt en dotter
Yrke: Fotbollsmålvakt
Klubbar: Rydboholms SK, IF Elfsborg, FC Köpenhamn och Malmö FF
Meriter:
Svenska cupen: 2001 och 2003
SM-guld: 2006
Svenska Supercupen: 2007
Uttagen till EM 2008
Dansk mästare: 2009, 2010, 2011 och 2013
Danska Cupen: 2009, 2012 och 2015
Spel i Champions League: 2010-2011 (FC Köpenhamn) och 2015 (Malmö FF).
Årets målvakt i Danmark och Sverige vid ett flertal tillfällen

Johan Wiland om…  

…vad han har fått offra för elitkarriären.
– Det vanliga vardagslivet med lediga helger och semester på sommaren. Jag ser fram emot att kunna åka iväg en långhelg när jag känner för det. De enda helgerna vi kan planera är landslagsuppehållen. Jag klagar inte utan trivs med mitt arbete. Till skillnad från många andra föräldrar är jag oftast ledig på eftermiddagen och kan spendera tid med min dotter. I början av karriären offrade jag skolan. Det är inget jag är stolt över eller rekommenderar. Nu i efterhand är jag lite sur på mig själv att jag tog så lätt på skolan.

… spel i landslaget.
– Jag sa nej till landslaget 2013 när vi misslyckades i VM-kvalet och Erik Hamrén valde att fortsätta satsa på Andreas Isaksson. I somras fick jag frågan om jag ville vara reserv på hemmaplan för våra målvakter och jag sa ja. Även om det har gått bra för mig tycker jag att de ska satsa på en yngre målvakt. Jag skulle absolut kunna tänka mig att vara ett stöd till de yngre målvakterna.

Text – Pierre Eklund

Sofia Arvidsson tillbaka med ny sport

För de flesta är sommaren en tid för avkoppling, semester och lata dagar på stranden. För Sofia Arvidsson har sommarmånaderna under stora delar av hennes vuxna liv inneburit stenhårda tävlingar i Franska Öppna, Wimbledon och Swedish Open i Båstad.

– Nu när jag har fått lite distans till karriären och har sett tävlingarna på tv har jag faktiskt saknat den där känslan av att vara där och tävla mot de bästa. Det är skönt att vara ledig, men är det något jag saknar med tennisen är det tävlingsmomentet. Jag har alltid älskat att tävla.

Tävlingsinstinkten fanns där redan som barn. Sofia, som växte upp i den lilla orten Kärleken utanför Halmstad, tävlade i simning, spelade fotboll och var en stor talang i bordtennis. En dag frågade hennes granne om hon ville vara med i hans sommarkurs i tennis. Åttaåriga Sofia bestämde sig för att ge sporten en chans.

– Det är egentligen en ganska sen ålder att börja med tennis om du jämför med andra på touren. Jag minns att jag tyckte det var kul, vilket kanske berodde på att jag hade utvecklat mitt bollsinne genom bordtennis. Min mormor bodde granne med tennisbanan där jag spenderade allt mer tid.

Sofia hade lätt för tennis. Tre år efter att hon hade börjat spela hemma i Kärleken vann hon Kalle Anka Cup för elvaåringar, en turnering med de största tennistalangerna i Sverige. Som 14-åring vann hon SM i bordtennis och SM i tennis inom loppet av en vecka. Det rådde inga tvivel om att hon var en bollbegåvning.

– Jag fick chansen att spela tennis utomlands, men där förlorade jag mest. Mina motståndare tränade minst 20 timmar i veckan. Jag tränade sex timmar och förstod att jag var tvungen att välja sport för att utvecklas.

I efterhand har hon också insett att det fanns fördelar med att länge vara aktiv i flera idrotter. Simningen gav henne styrka i rygg och axlar som hon tror har skonat henne från allvarliga skador i en annars ganska slitsam sport. Fotbollen gav henne en känsla av gemenskap, vilket hon ibland saknade i tennisen där individen ensam står i fokus.

– Ibland har jag saknat den där känslan att vinna och förlora tillsammans. Samtidigt har jag inte varit beroende av någon annan. Det är upp till mig själv och många underbarn klarar inte ta steget till touren. Det är därför unga spelare, som inte ses som stora talanger, inte ska ge upp för tidigt.

Hårt arbete och talang tog Sofia in på WTA-tourens cirkus med tävlingar över hela världen. Plötsligt var det fler än bara hon och hennes närmaste som brydde sig om resultaten, vilket till en början var jobbigt för den blyge talangen.

– Det kändes skitkonstigt att någon som jag aldrig hade träffat hade åsikter om min tennis. I början undvek jag intervjuer och svarade alltid jag vet inte fast att jag egentligen visste. Jag ville inte ha uppmärksamhet. Pressen utifrån kopplade jag dock bort. Den största pressen kom från mig själv.

16 år på allra högsta nivå med 200 resdagar om året lämnar många minnen. Det som hon minns främst är alla speciella stunder – som att få representera sitt land i OS och vinna en tävling på WTA-touren. Sofia vann två finaler i Memphis.

– Första gången, 2006, var jag i bra form och nådde det året 29:e plats på rankingen, vilket är min högsta placering. 2012 var jag bäst rent spelmässigt med flera bra tävlingar. Sista året på touren hände dock något. Jag märkte att jag inte tog lika hårt på förluster. Då förstod jag att det var dags att sluta.

Även om hon hade funderat länge på beslutet kändes det tomt till en början och det dröjde inte länge innan hon höll i en racket igen. Det var dock ingen tennisracket utan en padelracket. Sofia fick upp ögonen för padel under en av hennes tävlingar i Båstad och som tennispensionär har hon nu tid att utforska sporten närmare.

– Jag har spelat på skoj med kompisar och lärt mig genom att spela matcher. Det är en rolig sport med mer inslag av schack än det är i tennis där det räcker att få bollen förbi motståndaren. Här kan bollen ta i väggen och fortfarande vara i spel. Det krävs att du planerar dina slag och var du ska stå. Dessutom är det en social sport där du träffar mycket folk.

Padel har fyllt tomrummet från tenniskarriären och tävlingsinstinkten har återkommit trots att hennes nya sport är mer avslappnad än tennis. Tillsammans med sin vän och padelpartner Mari Andersson har hon skördat framgångar i tävlingar med Sveriges padelelit.

– Det är en sport under uppbyggnad. Jag spelar för att det är kul och så får vi se hur långt det räcker. Jag är en person som gillar utmaningar. Det hade varit stort att få vara med i ett VM, vilket jag aldrig har varit innan, säger Sofia Arvidsson.

Sofia Arvidsson
Ålder: 32
Bor: Halmstad
Familj: Singel
Yrke: F.d. tennisproffs
Klubbar: Söndrums TK och Halmstad TK
Meriter: Två singelvinster på WTA-touren 2006 och 2012 i Memphis samt 18 titlar i ITF-arrangerade turneringar. I dubbel har hon en titel på WTA-touren och 13 ITF-titlar.

Sofia Arvidssons om…

sina förebilder
– När jag var liten fanns det inte några svenska kvinnliga tennisprofiler utan jag såg upp till kvinnliga och manliga idrottare i många idrotter som fotboll, handboll och ishockey. Ishockeyspelaren Eric Lindros var min stora idol, men det var nog mest för att han var så snygg. Haha.

att vara en förebild

– Jag har förstått att det finns tjejer och killar som ser upp till mig, och det händer ganska ofta att någon kommer fram och berättar att jag är deras förebild. Det känns jätteroligt och jag har alltid försökt vara positiv och en bra förebild för de yngre.

sin spelstil
– I tennis blev jag framgångsrik med min dubbelfattade backhand och den kör jag även i padel. Det är väldigt ovanligt att någon spelar så i padel, men jag tycker det funkar bra än så länge.

sin framtid
– Jag har inte funderat ut vad jag ska göra efter tenniskarriären. Den första tiden har jag unnat mig att vara ledig och låta allt sjunka in. I maj följde jag med en svensk tjej till Florida och hjälpte henne med träning. Tidigare har jag aldrig tänkt på att bli tränare, men jag har ju mycket erfarenhet från högsta nivån som kan vara till nytta. Vi får se vilken väg jag väljer framöver.

Säker lek på Söderkulla

HSB Brf Söderkullas bollplan i Malmö har rustats upp med ett härligt grönt sureplay-underlag!

Bollplanen är på 200 m2 där grundunderlaget bestod av asfalt och på detta har vi lagt en plastgjuten gummibeläggning. Arbetet tog cirka 6 veckor från första kontakt till slutfört arbete. Eftersom planen ligger i ett bostadsområdet var sureplay ett bra alternativ som sänkte ljudnivån från studsande bollar och ger även ett mjukare underlag som minskar skador och skrapsår. Kunden valde en solid beläggning med 10 mm EPDM.

Kastbur på Gumparps idrottsplats

Trafik & Fritid har samarbetat med Sjöbo kommun och satt upp en kastbur på Gumparps idrottsplats. Här kastas diskus och slägga i en bur på 7m/10m i enkel konstruktion och är tillverkad av aluminiumprofiler. Stolparna är 10 meter långa och förstärkta inuti med stålprofiler för extra stabilitet.

SBK – Skånes talangtrupp i lydnad!

Konstgräs + aguility = sant 

Konstgräs går att använda till så mycket mer än bara som fotbollsunderlag. Några som tänkt till är Åhus Hundcenter AB som lagt konstgräs i sin aguiltyhall. Materialet består av EASYTURF Pet Pro 2×5 och är ett syntetiskt gräs som ser naturligt ut och är enkelt att både installera och sköta. Hallen är 40×20 m stor och hade invigning i april 2016. Gräset är specialanpassat för att vara bekvämt för djur och har stark hållbarhet.

Skånes Talangtrupp har haft lydnadsträning med sina hundar i aguilityhallen och var nöjda med gräset.

Vi i Skånes Talangtrupp har fått träna i denna fina hundhall. Underlaget som är konstgräs upplevdes väldigt bra. Mjukt, inga ”brännmärken” som det lätt blir på mattor. Hundarna fick bra grepp i fartmomenten!” 

Nilla lever sin dröm

När Nilla Fischer skolades om till mittback inför EM 2013 var hon osäker på om hon skulle klara av omställningen. Två år senare är hon hyllad försvarsgeneral i tyska storklubben VFL Wolfsburg och har vunnit både Bundesliga och UEFA Women’s Champions League.
– Just nu lever jag min dröm.

Nybyggd arena, bra träningsfaciliteter, heltidsproffs och medspelare i världsklass. Det är inte konstigt att Nilla Fischer upplever att hon just nu lever sin dröm. Det är inte bara talang och hård träning som har tagit henne till storklubben VFL Wolfsburg. Hela Nillas karriär har präglats av hennes mod att gå utanför sin komfortzon och utmana sig själv. Nilla växte upp i den lilla skånska orten Verum utanför Hässleholm. Med en mamma som hade utövat handboll och en pappa som spelat fotboll och bordtennis ärvde hon ett genuint intresse för sport och framförallt fotboll. Eftersom det fanns för få fotbollsintresserade flickor för att starta ett flicklag i Verums GOIF fick hon spela med pojkar ända upp till tolv års ålder. De sista två åren var hon ensam tjej i laget. fischer
– Det kändes naturligt. Jag var ganska duktig så för mig var det bara positivt att spela med pojkar som på den tiden var lite tuffare än flickor på plan.
Det gjorde nog att jag var lite tuffare än många andra tjejer när jag sedan började spela i Vittsjö, berättar Nilla Fischer. Från tio års ålder kombinerade hon spel i Verums GOIF:s pojklag med Vittsjö GIK:s flicklag, och redan som 13-åring gjorde hon debut för damlaget i division 2. Trots att hon sågs som en stor talang och blev uttagen till olika flicklandslag hade hon till en början inget mål att bli firad landslagsstjärna.
– Jag spelade mest för att det var roligt. Det var först när jag som 16-åring värvades av Kristianstad/Wä DFF och blev uttagen till U21-landslaget som
jag började sätta upp mål. Klubbytet till Kristianstad/Wä DFF var ett perfekt steg både geografiskt och sportsligt. Staden låg tillräckligt nära
Hässleholm för att Nilla skulle kunna gå kvar i samma skola samtidigt som det var utvecklande att spela på en högre nivå i division 1.

– I alla klubbar jag har spelat för har jag alltid kommit in i laget snabbt och fått spela. Att kombinera fotboll på den nivån och skola var tufft, men jag är idag glad att jag gick ut gymnasiet. Jag fick offra andra saker, men nu i efterhand känns det inte så viktigt att jag aldrig fick gå på de där 18-årsfesterna som alla andra gjorde, säger Nilla och skrattar. Efter bara ett år i Kristianstad/Wä DFF fick hon 2001 debutera i A-landslaget. Flera allsvenska klubbar visade intresse och valet föll på Malmö FF Dam, där storasyster Johanna hade spelat.

– När jag gick dit hade hon precis lämnat för spel i USA. Det var en stor omställning och spännande att få spela med några av mina idoler. Nilla växte upp i klubben och vann SM-guld under sina två sista säsonger. Men efter nio år i Malmö behövde hon en ny utmaning och gick till Linköping FC.
– Det var tryggt att spela i Malmö, men jag kände ett starkt behov att byta miljö och anpassa mig till någofischer2t nytt. Jag behövde den tändvätskan för att prestera på topp igen inför EM. Siktet var inställt på att ta en ordinarie mittfältsplats i EM på hemmaplan 2013, men förbundskaptenen Pia Sundhage hade andra tankar och ställde ett ultimatum. Antingen gick Nilla med på att spela mittback, eller skulle hon få svårt att ta en plats i EM-truppen.
Nilla, som identifierade sig som mittfältare, kände sig osäker över att spela mittback, men antog utmaningen på samma sätt som hon gjort tidigare.
– Jag gjorde allt för att klara av det och fokuserade på mina styrkor. Som mittfältare var jag bollsäker och lugn, vilket jag har haft nytta av som mittback. När EM var över sågs hon som en av mästerskapets bästa försvarare och tyska storklubben VFL Wolfsburg valde att slå sitt transferrekord för att få Nilla till klubben så snabbt som möjligt.
– Det var inte mycket att fundera på. Tyska ligan är en av världens bästa. Topplagen är lika bra som i Sverige, men ligan är mer jämn. Det finns ingen match där vi bara kan ställa ut skorna.

Redan under sin första säsong vann Nilla Bundesliga, UEFA Women’s Champions League och Tyska cupen. Den hårda konkurrensen och höga kvalité som finns i laget har fått henne att utvecklas ännu mer som spelare.
– Jag har blivit mer av en ledartyp och är mer aktiv. På varje träning måste alla visa varför just de ska spela. Tempot är högre än i Sverige, och passningsövningarna går snabbare. Det är större fokus på individuella pass där vi exempelvis tränar mitt huvudspel i en timme. I Sverige får du göra sådant själv efter träningen. Nilla trivs med det sociala livet i Wolfsburg och har kontrakt med klubben fram till 2017. Hon ser inget definitivt slut på sin landslagskarriär, som sträcker sig långt över 100 landskamper, utan siktar på OS 2016 och EM 2017.
– Vi får se om jag hinner med VM 2019 också. Jag försöker ta ett år i taget och det gäller att vara tillräckligt bra för att jag inte ska förlora min plats i klubblag och landslag. Jag uppskattar verkligen det liv jag lever, och just nu lever jag min dröm.

Text: Pierre Eklund

NILLA FISCHER
Ålder: 30
Bor: Wolfsburg
Familj: Hustrun Maria Michaela Fischer
Position: Mittback
Tidigare klubbar: Verums GoIF, Vittsjö GIK, Kristianstad/Wä DFF, Malmö FF Dam och Linköpings FC
Meriter: Har vunnit två SM-guld, 1 ligatitel i Bundesliga, Tyska cupen och UEFA Women’s Champions League. VM-brons 2011.